アンチエイジな食 お魚は好きですか？
あなたはお魚が好きですか？お肉とお魚ならどちらを選びがちですか？最近はお寿司の影響もあって、お魚もよく食べられるようになったと思います。でも、お昼に食べるのってどちらかとお魚よりもお肉を選びがちですよね。アンチエイジングにはお魚の方がいいみ...
アンチエイジな食 
アンチエイジな食 牛乳、好きですか？
あなたは牛乳、好きですか？私はカラダに合わないのか、飲むとお腹がゆるくなるんですよね。成長期には身長を伸ばしたいと飲んだりしていたのですが、途中で挫折しました。もともと家計がみんな身長が低いこともあり、今の身長は166cmと小さめです。カラ...
アンチエイジな知識 冷え性ですか？
あなたは冷え性ですか？冷え性だと冬とかは大変ですよね。私も男ですが、どちらかというと体温が低めで結構冷え性です。冬は大体服は3〜４枚は着込みますし、夜はフリースを着て寝てたりしてます。健康的なのは、冷え性な人よりも体温が高い代謝の良い人の方...
アンチエイジな食 お肉、好きですか？
あなたはお肉、好きですか？私もお肉は好きなんですよ。焼肉とかも好きですし、ステーキとかもイイですよね。アラフィフですが、まだ脂が多いカルビとかも好きですね。量はあまり食べられなくなりましたが。それに、タンパク質を摂取するには動物性のものから...
アンチエイジな食 揚げ物、好きですか？
あなたはトンカツ好きですか？唐揚げ好きですか？どれもおいしいですよね。私も大好きです。しかし、こういった揚げ物類、実はアンチエイジングにとっては良くない食べ物らしいんです。満尾 正氏の著作「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老け...
アンチエイジな習慣 シャンプーしてますか？
あなたは毎日シャンプーしてますか？シャンプーすると、余分な脂分が取れた感じがして、頭がスッキリしますよね。でも、もし将来ハゲたくなかったら、シャンプーはしない方がいいかもしれません。宇津木 龍一氏著 「シャンプーをやめると、髪が増える」によ...
アンチエイジな食 腸活してますか？
腸にいいこと、してますか？私は納豆が好きなんで、毎日食べてます。それだけでなく、キムチなどの発酵食品も好きなので良く食べてます。私自身、腸活しているという意識はなくてただ好きな食べ物を食べているだけですが。。。そのおかげか毎日うんちは出てま...
アンチエイジな運動 運動してますか？
あなた、運動してますか？そりゃ、毎日ジムに行って鍛えているよ！というあなた。すごいですね。尊敬します。私はどちらかというと、インドア派なもので、家でのんびりしたい派なんです。遠い遥かむかしの学生時代でも、部活はやってませんでしたし。からだを...
アンチエイジな食 ご飯、いっぱい食べてますか？
あなた、ご飯いっぱい食べてますか？あ、すいません。ここで言っているご飯とは、白飯のことです。おかずを含めたご飯ではありません。私も白飯は好きなんですよー。おいしいですよねー。納豆が好きなんで白飯と納豆があれば何杯でもいけちゃうと思いますねー...
アンチエイジな習慣 一日３回食事をしていますか？
あなたは食事を一日３回摂ってますか？普通、そうじゃない？と思いますよね。でも、それは食べすぎだと思いますよ。医学博士の青木厚氏の著書『「空腹」こそ最強のクスリ』にはこうあります。これまで健康や長寿、アンチエイジングのための、さまざまな食事法...