アンチエイジな食 油の取り方、気にしてますか？
あなたは普段、食べているものに含まれる油、気にしたことありますか？カラダに取り入れるものだからこそ、気をつけたいものですが、普段から意識することってあまりないかもしれませんね。しかし、私たちの食べたり摂取したものが10年後に影響してくると考...
アンチエイジな食
アンチエイジな食 
アンチエイジな食 お魚は好きですか？
あなたはお魚が好きですか？お肉とお魚ならどちらを選びがちですか？最近はお寿司の影響もあって、お魚もよく食べられるようになったと思います。でも、お昼に食べるのってどちらかとお魚よりもお肉を選びがちですよね。アンチエイジングにはお魚の方がいいみ...
アンチエイジな食 牛乳、好きですか？
あなたは牛乳、好きですか？私はカラダに合わないのか、飲むとお腹がゆるくなるんですよね。成長期には身長を伸ばしたいと飲んだりしていたのですが、途中で挫折しました。もともと家計がみんな身長が低いこともあり、今の身長は166cmと小さめです。カラ...
アンチエイジな食 お肉、好きですか？
あなたはお肉、好きですか？私もお肉は好きなんですよ。焼肉とかも好きですし、ステーキとかもイイですよね。アラフィフですが、まだ脂が多いカルビとかも好きですね。量はあまり食べられなくなりましたが。それに、タンパク質を摂取するには動物性のものから...
アンチエイジな食 揚げ物、好きですか？
あなたはトンカツ好きですか？唐揚げ好きですか？どれもおいしいですよね。私も大好きです。しかし、こういった揚げ物類、実はアンチエイジングにとっては良くない食べ物らしいんです。満尾 正氏の著作「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老け...
アンチエイジな食 腸活してますか？
腸にいいこと、してますか？私は納豆が好きなんで、毎日食べてます。それだけでなく、キムチなどの発酵食品も好きなので良く食べてます。私自身、腸活しているという意識はなくてただ好きな食べ物を食べているだけですが。。。そのおかげか毎日うんちは出てま...
アンチエイジな食 ご飯、いっぱい食べてますか？
あなた、ご飯いっぱい食べてますか？あ、すいません。ここで言っているご飯とは、白飯のことです。おかずを含めたご飯ではありません。私も白飯は好きなんですよー。おいしいですよねー。納豆が好きなんで白飯と納豆があれば何杯でもいけちゃうと思いますねー...