アンチエイジな運動 体幹、鍛えてますか？
あなたは普段の姿勢はいいと思いますか？パソコンやスマートフォン、テレビを見たりする際に、どんな姿勢でいますか？また、長時間同じ姿勢でいませんか？背中が丸まっていたり、お腹を前に出す「反り腰」状態だったり、頭がずっと下がっている状態だったりす...
アンチエイジな運動
アンチエイジな運動 
アンチエイジな運動 舌、鍛えてますか？
あなたは舌を鍛えてますか？なんで、舌を鍛えないといけないの？そう思われたあなた！舌は実は健康には重要な場所なんです。今井一彰氏著「舌（べろ）トレ」にて舌を鍛えることの重要性が語られています。今まで3万人以上の患者さんの舌を診てきた私は、「舌...
アンチエイジな運動 歩いてますか？
あなたは普段、歩いてますか？ちょっとした距離でも車や自転車などを使って楽をしてませんか？私は立ち仕事をしていることから、普通の人よりも歩いているんじゃないかと思ってます。スマホに入っている歩数を計るアプリによれば、毎日大体７km前後歩いてい...
アンチエイジな運動 運動してますか？
あなた、運動してますか？そりゃ、毎日ジムに行って鍛えているよ！というあなた。すごいですね。尊敬します。私はどちらかというと、インドア派なもので、家でのんびりしたい派なんです。遠い遥かむかしの学生時代でも、部活はやってませんでしたし。からだを...