アンチエイジな習慣 よく噛んで食べてますか？
あなたはよく噛んで食べてますか？毎食、かき込むようにして食べていませんか？忙しい現代生活において、ゆっくり食事なんて無理。。。という方もいるかもしれませんね。しかし、よく噛んで食べることがアンチエイジングにつながるんです。内科医の橋本将吉氏...
アンチエイジな習慣
アンチエイジな習慣 
アンチエイジな習慣 水、足りてますか？
あなたは水、足りてますか？暑い時期であれば意識して水分補給されると思います。でも、そうでない時って意外に水分を摂らないという方は多いのでは？というのも、水分を摂ればその分トイレに行く回数が増えますからね。特に加齢に伴い、トイレの回数が多くな...
アンチエイジな習慣 シャンプーしてますか？
あなたは毎日シャンプーしてますか？シャンプーすると、余分な脂分が取れた感じがして、頭がスッキリしますよね。でも、もし将来ハゲたくなかったら、シャンプーはしない方がいいかもしれません。宇津木 龍一氏著 「シャンプーをやめると、髪が増える」によ...
アンチエイジな習慣 一日３回食事をしていますか？
あなたは食事を一日３回摂ってますか？普通、そうじゃない？と思いますよね。でも、それは食べすぎだと思いますよ。医学博士の青木厚氏の著書『「空腹」こそ最強のクスリ』にはこうあります。これまで健康や長寿、アンチエイジングのための、さまざまな食事法...