アンチエイジな睡眠 昼寝してますか？
あなた、昼寝してますか？昼寝をするのは健康に良さそうな気がしますよね。しかし、やり方を間違えるとかえって逆効果になりそうなんです。内科医の橋本将吉氏著「ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則」によると1時間以上の長い昼寝は...
アンチエイジな睡眠
アンチエイジな睡眠 
アンチエイジな睡眠 どれくらい眠れてますか？
あなたはどれくらい眠れてますか？毎日すっきり起きれてますか？アンチエイジングには睡眠は重要な要素です。でも、どれくらいの睡眠時間がいいか？知りたいですよね？内科医の橋本将吉氏著「ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則」によ...
アンチエイジな睡眠 起きる時間、決まってますか？
あなたは朝起きる時間はいつも決まってますか？休日は何もないからと好きな時に起きていませんか？私も結構やりがちですね。私の仕事はシフト制なので、夜遅い時は寝るのが大体25時前後くらいになります。そうすると、普段は7時くらいに目が醒めるのですが...