あなたは普段の姿勢はいいと思いますか？
パソコンやスマートフォン、テレビを見たりする際に、どんな姿勢でいますか？
また、長時間同じ姿勢でいませんか？
背中が丸まっていたり、お腹を前に出す「反り腰」状態だったり、頭がずっと下がっている状態だったりすると、筋肉が衰えるだけでなく、肩こりや腰痛などにつながります。
普段何気なくやっていることがアンチエイジングにも大きく関わってきます。
プロトレーナーの木場克己氏著「図解 眠れなくなるほど面白い体幹の話」には体幹の重要性が書かれています。
「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がないと誤解されがち」など、自分は見た目で損をしていると感じたことはありませんか。 これらの悩みは、実は一気にまとめて解決することができます。その鍵を握っているのが「姿勢」であり、姿勢を維持する「体幹力」です。
人は見た目が9割とも言いますよね。
姿勢が悪いとそれだけで年齢よりも老けてみられがち。
だからこそ、姿勢を良くしてアンチエイジング、なんですね。
「よい姿勢が大切なのはわかっているけれど、なかなか持続できない。気がつくと楽な姿勢に戻ってしまう」という人もいるでしょう。それは、まさに体幹が弱っている証拠。 まずは自分の姿勢のタイプを見極めて不調の原因を探り、美しい姿勢を取り戻しましょう。
自分の普段の姿勢がどうかで、体幹が弱っているかどうかがわかるそうです。
あなたの普段の姿勢はどうですか？
もし、崩れた姿勢が楽というなら、体幹を鍛えてアンチエイジング！
何事も思い立ったらすぐに始めましょう。
始めるのが早ければ早いほど、効果が早く現れますよ！
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