あなたは舌を鍛えてますか？
なんで、舌を鍛えないといけないの？
そう思われたあなた！
舌は実は健康には重要な場所なんです。
今井一彰氏著「舌（べろ）トレ」にて舌を鍛えることの重要性が語られています。
今まで3万人以上の患者さんの舌を診てきた私は、「舌こそが命の源を支えている」と断言できます。
なぜなら舌の筋力不足は、大きく「①全身の筋力の低下につながる」「②口呼吸になって病気を招く」 2つの弊害の原因となるから。
今井氏によると、舌をはじめ口の筋肉が低下することで、飲み込む力が衰え、食が細くなり、消化吸収の力も低下して、体力、筋力が落ちていく。
さらに口呼吸が増えることでカラダへの細菌の侵入や喉の乾燥、冷えなどのよって病気がちになりやすくなるそうです。
驚きですね。
冒険家の三浦雄一郎さんも「舌出し体操」なる舌のトレーニングを続けていらっしゃったそうです。
それが、長生きと高齢になっても登山を続けることができた理由かもしれません。
さらに小顔効果も期待できます。
私もとりあえず本に紹介されている舌を回すだけの続けているのですが、先日久しぶりに会った職場の同僚から「顔が小さくなった気がする」と言われたんですよ。
体重とかは変わってないので、これは絶対に舌トレの効果だ！と実感できましたね。
歳を重ねると、使わない部位はどんどん筋肉が衰えていきます。
そうならないように、舌を意識的にトレーニングすることでアンチエイジングに繋げたいですね。
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